想要健身必须先了解健身器材，健身房里面的健身器材都有哪些，都有什么作用呢？了解了之后，接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材。接下来，就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧。

操作方法

• 01

  坐姿器械推肩。
  这种坐姿器械推肩的作用主要是锻炼肩部的肌肉。

  
• 02

  哑铃。
  根据哑铃使用方式的不同，可以达到不同的效果。哑铃主要用来锻炼腹肌，手臂力量等。

  
• 03

  反式蝶机展肩。
  这种反式蝶机展肩健身器材，主要的锻炼部位是三角肌后束。

  
• 04

  杠铃。
  杠铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌，不过，这都是长期坚持锻炼的结果，不能半途而废。

  
• 05

  拉力器。
  拉力器的作用也有很多，可以锻炼胸肌，胸大肌等，锻炼的时候注意不要拉伤自己。

  
• 06

  跑步机。
  跑步机可以锻炼身体，纠正跑步姿势等。

  
• 07

  动感单车
  是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

  
• 08

  其他：
  1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能训练器、大飞鸟；
  2、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小飞鸟训练器
  3、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、大飞鸟训练器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳
  4、坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩搏后展训练器、肩部推举训练器、后登训练器、45°倒蹬机
  5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、登山机