优质标准俯卧撑动作要点详解
♚少年与梦
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2019年05月31日 11:13:41
最佳经验
本文由作者推荐
现在很多朋友都喜欢健身，对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目，为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解。
操作方法
- 01
首先，必须保持身体完全笔直。
- 02
双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以）。
- 03
手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复就可以了。
现在很多朋友都喜欢健身，对于俯卧撑是一项可以锻炼身体多个部位的运动项目，为大家讲解一下标准俯卧撑每一个动作的详解。
首先，必须保持身体完全笔直。
双手（和肩膀处于同一直线上）撑起来，双腿略分开（呈30度状态就可以）。
手臂稍微弯曲，降低身体，直到胸脯趋近于地面，然后回到初始状态，重复就可以了。
