需要做盆底肌康复训练
有部分女性因为产伤等等影响，从而导致膨体肌肉以及阴道松弛等等问题，这时候不能够很快的去恢复到正常的状态，那么就需要及时的去相关的地方做盆底肌的康复训练。

盆底肌康复训练的时间
由于盆底肌康复训练的时间是在阴道里面的恶露完全排出之后，根据盆底肌功能的检查和评分来制定个性化的康复治疗，通常越早做康复训练是越好的。毕竟有很多女性进行规律性的有效康复训练盆底肌肉的松弛状态，会在三个月左右就恢复到产后半年，才可以完全恢复的孕前水平。

可以尝试做提肛运动
一般生完孩子的女性每天都可以做10~15个提肛运动，促进盆底肌肉的恢复。平时也可以穿塑身衣，对于腹部线条的恢复也会有很大的帮助。