孕妈们，身怀肉胎的你们，请一定保持足够的睡眠哦。良好的睡眠质量对于你们的胎儿也是有很好的益处的。母子已经是合二为一的。真心不可掉以轻心的。拥有良好的作息习惯，自己的身体那是大大的受益的，所以，看过来吧。
一.早睡早起身体好：当然了，这一点在现在的年轻人看来，那肯定是改变不了的，大家一般是熬夜到很晚的，特别到了深夜才睡下，一直这样下来的话，对我们自己的身体来说会不好的。所以，有了孩子的话，也会对你的孩子 多多少少也受到影响的。记得，有了你的宝贝后，早睡早起是必需的，手机电脑等高辐射的电子产品都要尽量少接触，我们都知道辐射对孩子是有害处的。同时，怀有身孕的你，有足够睡眠后，精神提升，对胎儿的益处那是大大有的。

二.带良好情绪入眠：孕妈们由于初次怀孕，都会有惊有喜有紧张。对孕期常识的了解有欠缺，情绪波动大，一系列其他妊娠的反应，孕妈们十分苦不堪言，夜不能入眠，各种不良情绪一旦转入孩儿体内，对胎儿成长别无好处，保证愉快心情睡觉，孩儿安乐成长。

三.左侧卧位：为什么需要左侧呢？这样一来，对于胎盘的血液循环是十分有利的，下腔静脉压迫得以解除，有利于新陈代谢，身体各部位吸收氧气，对胎儿益处良多。
四.不能：孕妈在睡觉前却又想吃东西，让自己饱饱入睡，这样是错误的做法。不但难于让自己进入睡眠、没有好精神，甚至对胎儿都不好。
孕妈买的呢，为了你的胎儿，改掉不好的休息时间吧，你的宝宝说不定会十分的聪明伶俐哦。
孕妈们别再大意了，孕期睡觉哪能马虎，最好做到这四点！