[导读] 其实，不只是上了年纪和体态臃肿的女性才会在大腿、臂部、髋部，甚至是腹部形成橘皮组织，有过多的脂肪存在。而许多年轻的女性也出现了这种问题，看着多余的脂肪，很多MM们都在想办法

如何去除脂肪

1. 1加强锻炼
   

   锻炼身体可以促进血液循环和增强淋巴系统的功能，同时帮助身体排出由脂肪堆积而产生的霉素。我们可以坚持做有氧运动，每次做运动的时间以半小时为宜，最好每周进行3~5天。也许您不知道有氧运动都有什么，包括：快走、游泳、骑自行车、打网球、打羽毛球、参加有氧健身课或跑步（如果您不确定是否做的对，可以向医生咨询一下，得到正确的健身方法）。

   

2. 2消脂霜
   除了搓的方法以外，在市场上也出现了用于消除脂肪的产品。在选择消脂产品时，要看清它的成分是否为天然的，像七叶树、常春藤和咖啡因等这些成分，对促进血液的循环都有很好的效果。我们可以用手指在皮肤上进行按摩，这样可以让消脂霜增强消脂的功效哦。建议你在选择时，如果有塑料或橡胶手套的话，就更好不过了，更能帮助我们血液的循环。
3. 3消除脂肪的食品
   也许您是食用了含有霉素的食物，从而会使身体内的废物过多存积，高脂肪的饮食也会使身体消化不良，如果不能全部排出就会堆积在一起，而导致有过多的脂肪。因此，饮食对于脂肪的消除就显得有些关键。在平时生活中也应该注意，尽量选择低脂肪、高纤维的食物，这样的食品才可以清洁我们的身体。您可以每天吃5份新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃油炸的东西，如果您很想吃的话，也要去除肉上明显的脂肪再吃。每天呢，也应该至少饮用2升左右的水，以清洁身体的组织，排除细胞中的霉素。
4. 4手套来帮忙
   消除脂肪的方法还可以选取“搓”的方式，我们可以用柔软的体刷或按摩手套或剑麻手套来搓我们的皮肤。主要在脂肪堆积的地方进行，在搓的时候动作幅度要大，并朝向心脏的方向。建议您每天抽出10分钟左右的时间对我们的身体进行一次“揉搓”吧，这样对于消除脂肪有很好的效果哦。

温馨提示

• 每天坚持锻炼，才能拥有健康的身体，脂肪才也不会轻易地光顾我们。

参考资料

• 整理自书籍 经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。