操作方法

• 01

  你可以才选择跳减肥操，这个既减肥有健身，会让你有一个好身材的。

  
• 02

  当然我们也不能忘记瑜伽这项运动，这项运动能提升气质也可以减肥哦。

  
• 03

  骑自行车也是万万不能忘记的，这个能让我们全身都运动。

  
• 04

  当然啦，还可以选择爬楼梯，平时没事儿的时候就爬爬楼梯，简单有效。

  
• 05

  靠墙站立也是一个不错的选择，每次吃饭后就靠在墙壁上站直。

  
• 06

  饭后一定不要坐着，出门散散步是个很好的选择，既不浪费时间也很有效，对身体也好。

  
• 07

  高抬腿这个动作也不要忘记了，能够达到瘦腿的效果。

  
• 08

  踮脚也是一个瘦腿的方法，能够随时随地做这个动作。