操作方法

• 01

  首先最重要的肯定是来自丈夫的呵护。在刚刚生育之后，丈夫应该给妻子给予更多的关心和呵护，这样可以更好的让妻子走出产后抑郁。

  
• 02

  其次，产后妇女应该经常听一些柔和的音乐，柔和的音乐可以舒缓焦虑，调节抑郁的情绪，然后要多出去走走，这样可以激发追求美好生活的愿望。

  
• 03

  然后要尽情的投入运动之中，运动可以有助于我们振奋精神，尤其是在心情不好的时候，更要多多的去运动，可以释放我们的不良情绪。

  
• 04

  最后，我们要尽早的适应自己的角色得转换，不要多去考虑其他的事情。可以进行心理咨询或者是购买相关的书籍来帮助自己。