推拿的常见手法及操作要点
推法
推法指的是使用指、掌或肘部在身体的一定部位上着力，单方向进行直线推动，这样的手法可以活血化瘀，疏通经络，消肿止痛。适合全身各个部位，在使用这种手法时，需要注意着力的部位应当紧贴皮肤，压力适中，速度均匀，做到轻而不浮，重而不滞。

拿法
拿法指的是使用拇指和其他手指相对用力，进行揉捏和提捏。这样的手法可以祛风散寒、疏通经络、缓解痉挛，主要用于四肢、肩部、颈部等部位。使用这种手法时需要注意前臂，保持放松，手掌空虚。捏拿的时候要注意方向和肌腹垂直，主要用掌指关节运动，指尖的关节不动，动作要连贯，用力由轻到重。

按法
按法指的是使用肘尖、手掌或手指按压体表。这样的手法具有开通闭塞、放松肌肉、镇静止痛的效果。适合全身各处穴位和痛点。在使用这种手法进行按压时，需要注意要逐渐的用力。在背部进行按压时可以随着被按摩者的呼吸向下按压，瞬间用力。

摩法
摩法指的是使用指腹或手掌在身体表面作环形的抚摸，抚摸时需要注意节奏。这种手法具有和中理气、调节肠胃功能、消积导滞的作用，大多数用于腹部按摩。在进行操作时，上肢和掌腕要保持放松，轻轻的放在穴位上，动作要注意协调和缓和，用力不要太重，速度不要太急。

揉法
揉法指的是使用手掌手指或者是鱼际等部位在身体表面做轻缓柔和的回旋揉动。这种手法具有消瘀散结、缓解肌肉紧张、宽胸理气的效果，适合用于全身各部位的软组织挫伤。在使用这种手法时，通常会利用肢体近端来带动远端做小幅度的环旋揉锻，着力的部位主要是在特定的穴位上，带动深层组织压力要均匀，动作要协调有节奏。