在水果方面选择可以多吃一些西瓜，猕猴桃，火龙果，草莓，葡萄柚子等等这些食物的营养价值非常的不错，而且在夏季比较炎热的时候吃一点点西瓜能够感觉非常的舒爽。

同时能够感觉人的身心特别愉快，另外在吃水果的时候最好不要选择冰镇类型的，选择常温的相对来说更好一些。

蔬菜选择方面可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，比如：油麦菜，卷心菜，黄瓜，豆角等都非常不错，他们的营养价值相对来说也是更加丰富的，同时在平时可以补充我们身体所需要的维生素。

服饰方面可以选择适当的吃一些玉米大米粥等等，在早晨的时候可以选择适当的喝小米粥，这样能够容易消化，还能够补充身体所需要的营养价值。在夏天的时候一定要注意饮食以清淡为主，不要吃油炸或者是油腻太多的食物。