少碰酒精饮料
可能有些人在生活中会习惯性的饮酒，一般酒精会让大脑的体积慢慢的缩小、减轻，甚至会出现智力衰退的问题。建议长时间喝酒的人需要做到适可而止。

少碰含铝的食物
铝会抑制脑部细胞酶的活性，会导致人体的记忆力开始慢慢的减退，并且随着时间的推移，思考力降低，进而诱发失智。由于油条当中的明矾含量是比较高的，明矾其实是含有一定量的铝元素，所以在生活中不适宜多吃。另外在生活中也不要用含铝制品烹饪美食。

少吃含铅的食物
铅元素是大脑的杀手之一，在生活中吃太多的含铅类食物会对脑部造成影响，比如脑部氧气和营养供应不足，会破坏脑细胞，会导致记忆力减退，甚至会导致脑部组织受损。一旦出现这类情况就会变笨，而常见的含铅类的食物是爆米花，皮蛋，罐头等等。