红茶是一种口味比较正的茶饮料，红茶中的多酚类物质大部分转化为茶黄素，与咖啡因合成，使其苦味和涩味变少，因而广受欢迎，但有些让人并不喜欢红茶，所以就会选择绿茶。

这两种茶各有各的优点。总之，大家可以根据个人口味来选择。不过如果肠胃功能比较敏感，空腹喝绿茶就不合适了，红茶的刺激性比较弱。

每个人都应该了解茶的好处。饮茶时，茶叶中含有茶多酚等抗氧化剂，但含量不高，故不宜饮茶抗病或治病，在平时喝点茶是有一些好处，但不能一直喝和多喝。

此外，无论是红茶还是绿茶，喝茶都有增加人体水分摄入量，促进人体新陈代谢，减少便秘和粉刺的发生的好处，但是一定要注意喝水的量。