部分无糖饮料是真的没有糖，比如一些茶类饮料，在购买此类饮料的时候，不想有糖分，需要查看一下配料表，正规饮料都需要在瓶子身上的配料表上标明有没有糖分添加。

尽量不喝饮料。无法控制外面买的饮料，是不是有糖分添加的时候就可以避免？喝这些饮料，自己在家里煮一些白开水，或者泡一杯茶要比饮料更好一点。

减肥人和糖尿病人不适合喝无糖饮料。无糖饮料当中含有甜味，同样也会导致人的身体发胖，况且碳酸饮料等本身就对人体没有好处。