避免骨质疏松的情况产生
人们一旦出现骨质疏松之后，骨骼就会产生问题，而适当的喝牛奶能够补充钙元素，并且还可以有效地提供磷元素，适当的喝牛奶之后能够有效地预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软等等方面的问题。

平复心情
适当的喝牛奶能够让心情变得更加的开朗，因为牛奶当中含有大量的氨基酸成分，适当的喝牛奶能够有效的补充氨基酸，调节大脑代谢，让心情变得越发的开朗。一旦人们心情变好之后，对于调节情绪也会有不错的作用。

改善失眠
牛奶当中含有大量的营养元素，适当的喝牛奶之后能够补充对应的营养物质，对于缓解失眠有不错的效果。一般失眠的小伙伴在睡觉前半个小时，适当的喝牛奶能够补充营养需求也能够缓解失眠。