操作方法

• 01

  自我减压。每年的高考对于学子来说都是人生中的一大关卡，而在临近高考时，往往心态就取到了很大的作用。高三是在高压下学习，而我们现在最需要的，就是学会自我减压。压力太大不是件好事，要知道，高考只是人生的一个阶段而不是全部，我们只需要以一个平常心态去对待考试，把自己的水平发挥到最大化就好，当你把它当做一次普通考试时，你会以一个积极向上的心态去面对它，从而发挥最好的水平。

  
• 02

  增加自信。每个学生的学习状况都是不同的，有的学生基础比较扎实稳固，而有的学生思维活跃，能够对题目灵活运用。而不管是那种学生，在高考的前夕，都不需要再去多想自己的不足，而是多多想到自己的优势，增加自信心，萧伯纳曾说:“有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”可见，自信可以让你创造奇迹，可以使你走向成功的彼岸，而平时成绩优秀的同学发挥失常，不是输在知识上，而是败在了自信上，所以你现在要做的，就是充满自信的去迎战高考。

  
• 03

  正常的作息。高考之前拥有充足的睡眠是十分必要的，临近高考时，应该要把作息时间调整好，每天都要有充足的睡眠，而挑灯夜战，牺牲睡眠时间是得不偿失的，有了一个充足的睡眠，在考场上，你才会以一个饱满的状态去面对高考，在考试中，才能保持思路清晰，思维灵活。从而在高考中保持良好的心态，从而发挥自己最好的水平。

  
• 04

  控制优化情绪。你的大脑控制着你的情绪，同样，情绪控制着你的未来。认识自己，心理学上是指，个人了解自己的过程，高考将至，我们难免会感到紧张，不安。这是很正常的情绪，而我们所要做的，就是要学会去优化这些情绪，比如，紧张不安的时候就去操场跑步，听一些自己喜欢的歌曲，看看放松的书籍，或出去漫步，看看风景，再者和同学聊聊天，讲些开心的趣事。考场上也可做深呼吸来应对压力。优化情绪，为高考做好充足的准备。

  
• 05

  积极暗示。在高考前夕，我们要学会不断暗示自己，“我一定可以做到的”，“加油，你是最棒的。”据心理学所说，一定程度上的心理暗示，会对人造成不同程度的影响。所以，在高考之前，通过良好的心理暗示，可以克服你的焦虑，激发潜质，能够把自己的心理，情绪调整到最佳状态。这不失为战胜高考的一大策略。

  
• 06

  坦对现实。高考之前，肯定都会感到紧张，如果不太能克服的话，干脆就面对现实，坦然面对紧张，坦然面对考场。或许很多人在高考之前都睡不着，睡得着是好事，睡不着也是常事，要坦然面对。要知道，你为了这一次高考，准备了三年，就算是失眠。也不会影响你的知识的丢失，这对你的影响不会太大。坦然面对就好，而影响大的反而是你因为失眠带来的失败心理，大乱方寸，担忧害怕，所以坦然面对现实，高考一定不会辜负你的努力的。

  
• 07

  保持平常心。古人有一句训诫“不以物喜，不以己悲”。不管考的怎么样，都应该保持一颗正确良好的心态，不管怎么样，高考都是人生的一笔宝贵的财富，考的好的同学应该不要停止前进的步伐，在大学中更应该挖掘自己的潜力，努力学习，在人生的路上越走越远，不忘初心，更加努力而考试失利的同学，也不要灰心，人生到处都是机会，我们不应该就因此被打败，而应该越挫越勇，在人生中披荆斩棘，抓住机会，重登九重天。