1、黄芪鲈鱼汤
食材：鲈鱼、黄芪6钱、8枣、姜2片。
烹饪方法：
①先将所有材料洗净，枣去核，准备一块姜切两块备用；
②热锅，先炒姜片，再加入低温油炸至两面呈淡金黄色；
③入锅内放入八满水，待水滚入所有物料中高温约20分钟后，再煨约两小时即可完成。
功效：这种汤不仅具有治疗效果，而且口感好，可以治疗水肿，胎动，还可以补气，补血。 DHA和EPA可以帮助胎儿大脑发育。

2、排骨海带汤
食材：排骨150克、发好海带100克、姜、食盐适量。
烹饪方法：
①排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
②海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
③排骨、海带九成熟时，放入少许食盐即可。
功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，孕妇可经常食用。

3、山药鸽子汤
食材：鸽子一只、山药一节、黑木耳一朵、鹌鹑蛋5个、红枣10个、枸杞子20个
烹饪方法：
①先把处理好的鸽子，然后放到滚水中过一下去掉其血水捞出来。
②接着要把山药去皮，把黑木耳泡发后洗干净，还要把鹌鹑蛋煮一下，去壳。
③最后将鸽子肉，山药，黑木耳，鹌鹑蛋等放进去然后用小火炖两个小时就可以了。
功效：
对于准妈妈而言鸽子不仅可益气补血，预防妊娠期营养不良，同时还有促进胎儿发育的作用。

4、瘦肉燕窝汤
食材：瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。
烹饪方法：
①将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时。
②然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。
功效：
此汤补血益阴，滋阴润肠。其中猪骨含丰富钙质对孕妇及胎儿都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

5、姜伏龙肝汤
食材：生姜、伏龙肝、童子鸡一只。
烹饪方法：
①生姜带皮切成片后，与伏龙肝放在一起共煎，取上清液煮童子鸡，直至鸡煮熟了为止。
功效：此汤能补脾和胃，止呕吐，伏龙肝有温中止血，止呕，止泻的功效。对容易呕吐的孕妇有益处。

6、牛腩土豆汤
食材：牛腩、土豆、米酒、姜、盐
烹饪方法：
①把牛腩洗干净，切大块，土豆去皮洗干净，切块，姜切片备用。
②在锅里放水煮开，放入牛腩，加入姜和米酒煮去血水，捞出洗干净浮沫。
③锅里放入适量清水，放入牛腩和土豆煮开，再用小火炖三小时，加盐调味即可。
功效：
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，有助于孕妇补铁，缓解贫血症状。

7、虫草花煲鸡汤
食材：排骨200克，鸡一只，虫草花、枸杞、姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。
烹饪方法：
①乌鸡、排骨、枸杞、生姜、沙参，虫草花洗干净。
②准备汤锅、适量清水。
③所以材料放入锅内，加入适量清水煲2小时。
④最后加入调味汁进行调味，撒上葱花即可。
功效：有滋肺补肾、护肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静、降血压、提高机体免疫能力等作用。

8、猪血酸菜汤
食材：猪血、嫩酸菜各200克,葱丝、嫩姜丝、盐各适量。
烹饪方法：
①猪血洗干净,切成厚片。
②酸菜洗干净，切丝;酸菜、姜丝放入锅中，加入适量清水。
③待水煮沸后，加入猪血，待汤煮沸后，加入葱丝和盐即可食用。
功效：猪血富含铁，具有消除体内胀气、改善孕妇贫血的功效；酸菜具有增进食欲的功效，对孕妇都是比较好的食材。生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。在饮食中，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素。所以孕期的饮食搭配与营养获得，孕妈妈们要自己注重一下，这样就可以生个健康好宝宝啦~