佳萱18岁的时候，她考上了理想的大学，爸爸妈妈许诺她一个愿望可以帮忙去实现，她对妈妈说：“妈妈，你和爸爸离婚吧，这就是我最大的愿望。”
佳萱的妈妈是一个医生，工作非常忙碌，白班加夜班，周末、节假日也要值班，所以，佳萱出生以后，妈妈的就变得更累了，上班、带孩子、做家务，精神和体力经常透支。
对待孩子她经常会失去耐心，佳萱功课不好的时候，妈妈发起脾气来，佳萱会很害怕，佳萱不听话的时候，妈妈会把她推出门外。
但是，一直都是妈妈在照顾她，因为妈妈虽然脾气不好，但是，一直都是很负责任地照顾她。爸爸总是在玩消失，赚了钱不会交给妈妈，对家里的任何事情都不上心，甚至还有一点妈宝男。
在这样的家庭里长大，佳萱总是觉得自己很痛苦，她知道妈妈很不容易，一个人赚钱养家，还有照顾她。但是，她也会埋怨妈妈，为什么不愿意改变这样的情况，一定要让自己这么痛苦呢？
妈妈总是说：“不愿意佳萱变成单亲家庭的孩子，为了孩子，我愿意忍耐。”但是，妈妈的忍耐，是孩子十几年生活在一个并不幸福的家庭里。父母的争吵是她的噩梦，妈妈委屈的情绪，爆发以后，也会成为伤害孩子的利器。
有句话说，“女子本弱，为母则刚”。当我们有了孩子以后，都在努力成为一个好妈妈。从此，孩子就占据了整个世界，也许你付出了所有，但是，在孩子的眼里却不一定是个好妈妈。

如果我们不懂得爱自己，又怎么去爱孩子呢？
妈妈照顾好自己的情绪，是一个家庭最好的风水
学生们说：“学习使我妈快乐，我妈快乐，全家快乐。”妈妈的情绪是一个家庭的调味剂，如果妈妈焦虑不安，全家充满紧张，妈妈充满快乐，全家安心和睦。
妈妈的坏情绪，大多数都是孩子来买单，如果妈妈每天不是横眉怒目就是唉声叹气，孩子在家里就会如履薄冰的感觉。
在这样的情况下，孩子没有安全感，也不能安心做任何事情，所以，心理学家经常说，妈妈的情绪是会直接影响着孩子的思维能力、学习能力、记忆能力的。
焦虑不安的情绪是会传染的，如果家庭里充满争吵、紧张的气氛，是会影响所有人的心情，影响家人事业的发展，给孩子也留下家庭不合的心理阴影的。
做妈妈是一个女人身份的转变，也是一个很大的挑战，如何做一个充满正能量的妈妈是我们需要思考的一个问题。
我们对孩子的无私奉献，往往都是伴随着妈妈太多的牺牲，当我们总是挑战自己的底线，精神紧绷、情绪崩溃，伤害自己也伤害家人。

稳定的情绪，是可以慢慢培养出来的，做一个充满正能量的妈妈，我们可以试着这样做
第一，学会察觉自己的不良情绪
很多妈妈在对孩子发完脾气以后后悔，不应该骂孩子，但是，在自己情绪产生的时候，却没有办法察觉到。学会发觉自己的不良情绪：我是不是过度焦虑了？我有没有用正确的表达方式和孩子沟通交流？

反思可以让自己的情绪冷静下来，当你认识到自己的情绪不对，才能刻意地去控制和改善它。

第二，做妈妈，别要求自己做到“100”分
很少有妈妈能够做到对孩子的事情不闻不问，“0”分的妈妈也许自己很快乐，但是，对孩子的陪伴和教育却很不够，是很不负责任的。但是，如果我们要求自己要做一个“100分”的完美妈妈，也许我们做不到，还会经常令人崩溃。
妈妈想要保持良好的情绪，要懂一定的中庸之道，做“60分”的及格妈妈就应该比较满意了，不要事事都追求极致完美，让自己心情愉快、身体健康，也是给孩子也是最合适的家庭成长环境。

第三，给自己的情绪找一个出口，做一个快乐的妈妈。
每个人都会有负面的情绪，这是很正常的，如何化解自己的负面情绪才是最重要的。我曾经在一个讲座中，听老师讲，如果你的心情不好，就到百货商场去逛一下，买一点你平时喜欢又舍不得买的东西，心情就会好起来了。
每一个人的爱好不一样，唱歌、跳舞、逛街、旅行，给自己的心情找一个合适的出口，让坏情绪赶紧走，让阳光照进来。

女人好好爱自己，才能有人愿意珍惜你，才会更好地爱别人。