操作方法

• 01

  坚果类零食：如花生、核桃、开心果以及瓜子之类的坚果炒货，都是不错的健康零食哟，不过建议要选择原味的。

  
• 02

  在吃坚果类的零食时，我们应该要一天吃一小把就可以了，千万不要吃多，选择在餐后吃比较好。

  
• 03

  水果干类：很多水果干也是健康零食，比如说葡萄干、苹果干或者猕猴桃干等，还有各种被制作成的果脯、蜜饯或者话梅等，都可以适当吃。在挑选的时候要注意看其含钠量，如果超过推荐量的10倍，那肯定不能购买。

  
• 04

  在吃水果干类零食时，不能当成正餐来吃，避免影响到我们的身体健康。毕竟，水果的营养有限，是不能满足一个人的所有营养需求的。