皮肤暗黄粗糙的原因
1、紫外线
紫外线是导致皮肤老化的杀手，长期被紫外线照射，会让皮肤出现黑色素堆积，导致皮肤的纹理混乱，最终让皮肤变得老态和暗黄。
2、熬夜
因为熬夜出现睡眠不足，身体的肝胆得不到充足的休息，就会使皮肤粗糙、暗黄。
3、血液循环不良
肝火旺盛、肝气郁结等症状都会让血液循环出问题，从而影响脸上的血液流通，血液流通出现问题就会暗淡粗糙。
4、色素沉淀
脸上的色素没有及时清除干净，比如化妆品，时间久了就会聚集在一起，导致皮肤发黄。

皮肤暗黄粗糙该如何调理
1、日常多吃一些补气血的食物，比如羊肉、鸡肉等。
2、具有温补功效的食物可以多吃，不要吃刺激不易消化的食物。
3、富含蛋白质、维生素的营养食物要多吃，能促进身体的造血功能。
4、新鲜的蔬菜中含有大量叶酸，能促进血红蛋白的生长，改善皮肤状态。

可以改善皮肤暗黄的食物有哪些
豆制品、动物肝脏、鱼类、蛋类、鸡肉、大枣、花生、黑芝麻、新鲜的绿叶蔬菜和水果等，这些食物都能提供优质蛋白质，还有我们身体所需的微量元素，营养价值很高。如果皮肤暗黄很严重，可以找中医进行药物调理，搭配合理的饮食和运动，能有效改善皮肤的不良状态，拥有健康漂亮的脸蛋。