首先要做好一定的心理准备，就是要做好时刻喝水呛水的准备，先学会游泳正确的基础姿势，打好扎实的基本功是最重要的。

个人认为学习游泳论姿势来说还是蛙泳比较简单的，当然很多人会说狗刨阿什么的更为简单好学，但仔细想想，在游泳馆内四肢在水中狗刨是什么社死的场景呢。

最好是在游泳馆的浅水区开始练习，水深的位置尽量是脖子部位，因为这样正好适合练习漂浮，慢慢尝试着躺在水面上，找到自己的要给中心支撑点，慢慢漂浮在水面上，这个过程虽然比较容易呛水，但效果会非常显著。

练习游泳最重要的是不能浮躁，保持一颗平常心，使整个身体放松并且呼吸均匀。慢慢的双脚离地，像青蛙一样滑动四肢。

剩下的则是自己勤加练习，游的时间长了自然技术就会越来越高，基本学会一种游泳姿势的话，其他的姿势就都万变不离其宗了。