同时，跑步依然是防治心脑血管病症的一种方法，对于想要减肥的人来说，只要掌控准确的练习方法并坚持长期磨练，就一定能瘦下来。而且从运动层面来说，

跳绳也是非常出色的减肥方式，经过试验，跳绳十分钟相当于慢跑三十分钟，是一项很出色的有氧运动，可消耗体之内大量的脂肪酸，使肌肉变得相对有弹性。

不过需留意的是，跳绳运动进行之后，一定要对自己做一些延伸运动，避免小腿变粗，而且大体重不建议跳绳，以免造成损伤。

对比双方的减肥模式，两者都有优点。跳绳或者练习都是一种可靠的减肥方式，也没有标准判断出孰优孰劣。只要坚持下去，两种方式都可达比较好的减肥效果。