一、登山鞋的构造
登山鞋主要由两部分组成：鞋底和鞋面。功能性强的登山鞋还包括外底、中底、龙骨、内底等，而鞋面则包含外层鞋面、鞋帮、鞋舌、内层鞋面等。

二、登山鞋的功能
1、防水性：经过专业测试，冬季潮湿脚的散热时间大约是干爽脚的23倍，因此湿脚容易导致冻伤，影响行走。因此，登山鞋的防水性非常重要。
2、透气性：如果鞋子不透气，脚会被汗水浸湿，长时间行走后，脚会产生难闻的气味，且容易感染细菌，导致脚部不适。
3、抗滑性：登山鞋的鞋底设计了专门的花纹，增强了鞋子的抗滑性能。
4、耐用性：在恶劣的户外环境下，登山鞋必须具备耐用性。高质量的材料和少量明线的设计使得登山鞋具有优异的耐磨性。
5、保护性：正确使用下，登山鞋能够为脚背、脚踝、脚底和脚趾提供全方位的保护。

三、登山鞋的分类
1、轻型登山鞋：适合短途跋涉，地形相对简单，一般不需要露营过夜。鞋底柔软，透气性良好，舒适性高，鞋帮较低。
2、重型登山鞋：适合中长途跋涉，携带一定负重，鞋底中底具有一定弹性，能减震和缓冲背负压力，鞋底耐磨性好，鞋帮较高，能够有效保护脚部和关节。
3、重型攀登鞋：一般为高帮或长靴，柔软性差，自重较重，鞋底可以兼容快扣冰爪，适用于高海拔地区的冰雪砂石混合地形。

四、选购登山鞋
1、穿着厚袜子试鞋，选择合适的大小。
2、最好在下午或傍晚选购，因为脚在这个时间会略微膨胀。
3、注意修剪脚趾甲再试鞋。
4、由于人体两只脚可能不一样大，建议试穿两只脚。
5、不系鞋带的情况下，脚趾靠前，脚跟与鞋子应有1、5-2个手指的空隙，购买登山鞋时一般要比平时穿的鞋子大一码。
6、脚跟靠近鞋跟，系紧鞋带后，脚背、脚底应该得到合理的支撑，没有太多空隙或者过于挤压的感觉。脚趾与鞋尖之间大约有1-2厘米的空间，这样即使下坡也不会对脚造成压迫。
7、穿着鞋子走动，感受是否有挤压和摩擦感，是否舒适。
8、最后可以跳一跳，踢一踢，检验防护性能是否完善。
（注意：登山袜与普通袜子不同，具有特殊功能，可以有效排汗保持脚部干爽，羊毛袜还可保暖，避免磨脚和冻伤，特殊情况下可以叠穿袜子，但不要过紧，影响血液循环。）

五、登山鞋的保养
1、清洁：每次户外活动结束后，用软刷擦去鞋子上的泥土，清理鞋底的砂石。
2、晾干：清洁后的登山鞋应放在通风阴凉的地方晾干，不要直接用火烘烤或暴晒在阳光下，以免导致鞋子变形脱胶或损坏。如果有防水涂层，可适量涂抹。
3、存放：将鞋子放在阴凉、通风的地方存放，以防发霉，可在鞋内放入一些报纸，报纸能帮助鞋子定型并保持干燥。