优质跑八百怎样不累
182次浏览
2018年07月12日 15:53:53
最佳经验
本文由作者推荐
800米是中等距离跑步项目，也是中小学体育测试必考项，下面我为大家说明一下800米跑需要注意的事项以及怎样才没有那么累。
操作方法
- 01
起跑时要定制符合个人条件的策略，即领跑或跟跑，尽量让自己保持在前五名之内；
- 02
在跑的过程中要放松，注意调整好呼吸节奏和频率；
- 03
全程应贴内侧跑道跑，在过弯道时应身体内倾，可有助于克服离心力，
- 04
在离终点五十米左右开始冲刺，争取获得一个比较好的名次。
特别提示
跑步前要做充分的热身；跑步结束后不能立即坐下，应适当走动。
