技巧一：学会表达情绪
学会表达情绪是一件非常重要的事情，我们在遇到他人干扰我们生活的时候，我们一定要和他进一级的进行交流，勇敢的去表达自己内心的诉求和一些需求。坦诚相见，往往能够更好的去解决问题，将自己的感受分享给其他人，相信他人也是能够理解到自己，同时，要表示他们的干扰对我们的生活已经产生了影响，希望能够和他建立起一个更好的共识来解决这个问题。

技巧二：制定计划
大部分人的生活总是受到他人的干扰，主要是因为自己的意志不坚定，或者说没有制定一个非常好的计划。如果我们制定了一个比较好的计划，我们完全可以按照计划去实施我们每天需要做的事情，这样我们就减少他人对我们的一个干扰，能够全身心的沉浸在自己实施的计划当中，同时，还拿回属于我们自己对生活的一个掌控权。

技巧三:划分界限
人与人之间的相处一定是要有界限，如果逾越了这个界限，不仅会给他人造成困扰，还会让自己的生活造成困扰。在有其他人对我们的生活试图进行干扰的时候，我们一定要和他划清楚界限，让他不要逾越，这不仅对我们的生活有好处，还对他人是一种好处。