很多人都说二十一天减肥法的效果相当的好，不到一个月的时间，就能够很大程度的改变自己身体的外形。但是这一减肥方法后期反弹的可能性会特别的大，而且也因为是通过节食的方法进行减肥，所以身体的健康状况也会受到影响。

减肥从来就不是一个简单的过程，通过节食的方法对自己绝对没有任何好处，所以二十一天减肥法不推荐使用。如果大家只是想要某一阶段迅速瘦下来，那么这一方法还是很不错的，减个一二十斤完全没有问题。

如果想要有个好的身材，不要妄想着通过二十一天减肥法瘦下个一二十斤，因为这是很难保持的，对身体的伤害也特别大，所以通过多吃水果蔬菜，少摄入脂肪和热量较高的食物，才能长久的维持自身的健康，也能够让身材更好。