起初有部分小伙伴晚上不吃晚饭，晚上摄入的热量特别的低，可以达到减少脂肪堆积的作用，不过这种方式却不太合理，减肥效果也不太理想。

人们在生活中想要利用不吃晚饭减肥的时候，一定要长期坚持，一旦长期坚持就会对自身健康造成伤害。

很多小伙伴选择不吃晚饭，中午的时候吃的特别多，导致自己的胃部直接被撑大，长此以往会形成胃部疾病，像大家所说的胃炎、胃溃疡等等问题。

虽然节食能够达到减肥的目的，但这种方式不科学，人们在减肥时，除了要控制饮食结构以外，还需要适当的运动。