豆芽。豆芽里面含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等等营养成分，人们在生活中适当的吃豆芽，能够达到预防直肠癌的作用，另外小伙伴们体内要是堆积大量毒素的话，适当吃豆芽也能够有效的缓解。

芹菜。芹菜里面含有大量的胡萝卜素、维生素等等，适当的吃芹菜能够达到秋季养生的目的，还能够提高食欲，去除身体内的痰湿。

苹果。苹果其实是水果中的一种，含有丰富的营养成分，适当的吃苹果能够润肠止泻，也能够达到养阴益气等等功效。