操作方法

• 01

  黄瓜鸡蛋法，指的就是每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，所以黄瓜和鸡蛋是我们一日三餐的主要食材。

  
• 02

  早餐：我们可以食用一颗水煮的鸡蛋、黄瓜一根（黄瓜可以削皮也可以不削皮根据自己的习惯来决定）

  
• 03

  午餐：我们也可食用一颗油煎的荷包蛋、凉拌黄瓜一份，这样就可以中和中午油煎蛋的油脂。

  
• 04

  晚餐：晚餐的时候一般情况下我们只能黄瓜，因为晚上不运动吃鸡蛋的话胆固醇就会堆积起来。