操作方法

• 01

  关于排毒养颜，我们应该多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维虽然不能被人体消化和吸收，但是它能促进肠胃蠕动，消除宿便，经常食用富含膳食纤维的食物，对排毒养颜非常有效。

  
• 02

  多吃天然健康的食品，少吃零食，女性往往喜爱吃一些零食，孰不知很多零食中的食物添加剂往往会变成我们体内淤积的毒素，因此应该减少毒素食物的摄入，食用绿色天然食品。

  
• 03

  多喝水，水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，随着体液循环，把毒液带走，女性朋友每天一定要喝八杯水，如果不喜欢喝水，也可以喝一些清淡的蔬果汤，为身体补充水分。

  
• 04

  保证充足的睡眠，人体排毒都是在睡眠中进行的，因此，充分高质量的睡眠，也是排毒养颜的一种方法。

  
• 05

  有规律性的进行健身运动，健身运动往往会使我们排出大量的汗水，在此同时，亦能将体内累积的毒素排出体外。

  
• 06

  可以经常食用有助于排毒养颜的食物，如海带，蜂蜜，柠檬。，这些食物常吃都可以达到排出毒素，美容养颜的效果。