操作方法

• 01

  富含矿物质元素
  一些富含矿物质元素的食物也具有降低血压的作用，比如葵花籽、海带、红枣等等食物。

  
• 02

  黑木耳
  黑木耳不仅具有预防心血管疾病的作用，而且还可以降低血压，因此，平时可以常吃些黑木耳。

  
• 03

  香菇
  香菇富含维生素C等营养成分，在炒菜或炖汤的时候，放入几朵香菇会比较香，而且还能降低血压。

  
• 04

  茄子
  茄子有紫色、白色和绿色等多种颜色，富含维生素，能够降低血压，因此，平时也可以吃些茄子。