操作方法

• 01

  盘腿坐下来
  打坐需要盘腿坐下来，而且左脚要放在右脚的上面，这样可以清除杂念，使人的心情平复下来。

  
• 02

  坐在垫子上
  也可也盘腿坐在垫子上，因为地板上毕竟是有湿气的，可能会使人着凉。

  
• 03

  双手按摩
  打坐完成之后，可以使用双手按摩脸部，这样可以使人们的面色红润，更加具有精神气。

  
• 04

  延年益寿
  据说经常打坐具有延年益寿的作用，能够防止人们的志气消磨干净，从而使人们活得更久更健康。