一、选择长糯米还是圆糯米来包粽子
长糯米和圆糯米在产地和口感上有一定的区别。长糯米主要产自江西、湖南等南方地区，口感较为绵软，黏性稍强。对于包粽子来说，糯米的口感和黏性都是非常重要的因素。一般来说，我们选择口感适中、黏性均匀的糯米，长糯米在包粽子时口感更好。
而圆糯米则主要产自东北、华北等地区，颗粒饱满，口感Q弹细腻。圆糯米还可以用来制作糯米蒸肉、糯米饼等美食。将圆糯米粉、荸荠粉和水按比例混合成面糊，放入平底锅中煎制成小饼，再加入各种馅料，如鲜肉、豆沙等，做出来的饼也非常美味。

二、在购买糯米时应该如何挑选
1. 外观：选择形态饱满、颗粒饱满、颜色均匀、无杂质、没有虫眼和霉斑的糯米。
2. 口感：选择口感细腻、爽滑易煮熟的糯米。可以试着捏一捏，如果感觉柔软有弹性，那就是好的糯米。

三、煮粽子的一些小技巧
1. 米不要泡得太久，一般半个小时就可以了，过长时间泡发的糯米会过于软糯，口感不佳。
2. 煮粽子的时间长短取决于粽子的大小。使用高压锅时，一般加入温水，水位刚好淹没粽子即可，不要加得太满，保留一定的水位。待高压锅开始发出声响后，关小火慢煮，再煮约40分钟即可。
3. 如果没有高压锅，一般需要煮1-3个小时。建议使用中小火慢煮，以免煮烂或爆裂。同时，为了让粽子更均匀地煮熟，可以不断翻动粽子，让它们更好地浸泡在水中。
4. 煮粽叶时，可以在水中加入一些食用油，这样吃粽子时，粽叶上就不会沾上米粒。

四、糯米的营养价值
糯米是一种高能量、低脂肪的食物，富含碳水化合物、蛋白质、维生素B和矿物质等营养成分。它能够为我们提供能量，补充营养，帮助消化，同时含有抗氧化成分。
然而，过量食用糯米可能导致摄入过多的碳水化合物和热量，容易引起肥胖。因此，我们在享用美味的粽子时，也要适量控制摄入量。