优质冬天吃肉多易积食,要多喝六道清肠汤,清理肠胃促消化,老少皆宜
简要回答
"冬天的美食太多,一不小心就吃多了。这时候,我总喜欢煮一锅清肠汤,清理肠胃,促进消化。这汤老少皆宜,喝下去,一股清爽从喉咙流到胃里,仿佛每个细胞都在欢呼。冬天,也要记得适量饮食,照顾好自己的身体哦!"
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白萝卜鸡蛋牛肉汤
准备食材:白萝卜、鸡蛋、牛肉、姜丝、葱花。
做法流程:
1.牛肉清洗好,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.白萝卜去皮,清洗干净,然后擦成白萝卜丝备用,接着热锅烧油,油热以后,打入一个土鸡蛋油煎,煎至鸡蛋熟透后,盛出切成小块备用。
3.另热锅烧油,油热以后,放入一把葱花爆香。接着倒入白萝卜丝大火翻炒,炒出香味后,再加入适量的清水,大火煮开。
4.然后加入煎好的鸡蛋一起炖煮三分钟,接着加入腌制好的牛肉滑熟,再加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 - 02
白萝卜肉丸汤
食材准备:白萝卜、瘦肉、姜丝、葱花。
做法流程:
1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。
2.白萝卜去皮,清洗干净,然后切成白萝卜丁备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,接着倒入白萝卜丁大火翻炒均匀。
3.炒出香味后,再加入适量的清水,大火煮开,然后转中小火炖煮十分钟左右,接着把腌制好肉馅揉成肉丸放入汤汁中继续炖煮。
4.继续炖煮两分钟左右后,加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 - 03
羊肚菌茶树菇炖鸡汤
食材准备:羊肚菌、茶树菇、鸡肉、玉米、姜片、葱段。
做法流程:
1.鸡肉剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。
2.清洗干净羊肚菌和茶树菇,然后放入炖锅中,接着清洗干净玉米,再切成小块,一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。 - 04
虫草花乌鸡汤
食材准备:乌鸡、红枣、山药、姜片、葱段。
做法流程:
1.乌鸡剁成小块,清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。
2.清洗干净虫草花和红枣,去除红枣内核,然后一起放入炖锅中,接着加入一块姜片,倒入适量的清水。
3.接着中小火炖煮一个小时,然后把山药去皮清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮。
4.再炖一个小时后,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。 - 05
裙带菜山药肉丸汤
食材准备:裙带菜、山药、瘦肉、枸杞子、葱花、姜丝。
做法流程:
1.山药去皮,然后剁成肉末,放入大碗中备用,接着清洗干净瘦肉,也剁成瘦肉末,一起放入。
2.往大碗中加入葱花、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟,接着揉成山药肉丸备用。
3.裙带菜泡发,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香,再倒入裙带菜大火翻炒。
4.炒出香味后,再加入适量的清水,大火煮开,接着准备好的山药肉丸炖煮三分钟左右煮熟,然后加入适量的食盐调味,撒入一把枸杞子和葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。 - 06
莲子银耳汤
食材准备:莲子、银耳、枸杞子、冰糖。
做法流程:
1.银耳清洗干净,然后浸泡半个小时泡发,捷信放入炖锅中。
2.接着清洗干净莲子,再去除莲子芯,然后也放入炖锅中。
3.往炖锅中加入适量的清水,然后中小火炖煮一个小时,接着加入适量的冰糖调味,撒入一把枸杞子提鲜,最后继续焖煮三分钟左右,即可出锅开吃。
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