三周岁以下的宝宝不建议吃灯笼果，因为三周岁以下的宝宝吃灯笼果实容易卡到食道。所以1~3周岁的宝宝选择吃灯笼果实，需要在大人的看护下吃灯笼果，或者直接将灯笼果打成汁。条件允许的情况下，可将灯笼果压成泥再给宝宝吃，避免噎到。

一天吃多少灯笼果合适
一岁以下的宝宝一天吃2~3颗灯笼果合适，1~3周岁的宝宝吃灯笼果实不超过10颗。其实宝宝吃灯笼果不适合吃太多，因为灯笼果属于凉性的水果，吃太多之后会伤害宝宝的脾胃，会导致宝宝的脾胃出现拉肚子的问题。

宝宝吃灯笼果的好处
由于灯笼果中含有丰富的营养成分，适当的吃灯笼果之后，能够补充身体所需要的微量元素，矿物质等等。另外适当的吃灯笼果，能够补充丰富的维生素C，可以有效的增强自身的抵抗力，并且还能够促进宝宝的视力发育。