蔬菜类
目前蔬菜类含钠元素含量超标的也有很多，像茴香，芹菜，茼蒿，空心菜等等。举个简单的例子，空心菜又被称之为节节菜，开白色的喇叭花是空心的，不过它的含盐量是超标的。

零食类
要说零食类含钠元素超标的食物其实有很多，可能很多人觉得零食没有咸味，就不含有食盐，不会把甜味食物跟高盐类联系到一起。其实饼干蛋糕，点心，冰淇淋，奶酪等等食物当中都含有丰富的钠元素。

像大众所熟悉的柠檬夹心饼干，在制作的过程中可能会添加大量的添加物，会导致每100克就有700多毫克的钠，而巧克力夹心饼干也有500多毫克。所以平时在选择饼干作为零食时，建议大家只要偶尔吃吃就可以，不要吃的太多，也不要利用饼干来充饥，这样会给身体造成严重的负担。