操作方法

• 01

  酸奶
  酸奶是由优质牛奶做成的，里面含有很多钙和蛋白质，而且含有乳酸菌，可以调理孩子的肠道，对孩子身体有好处。

  
• 02

  水果
  水果中富含维生素和膳食纤维，不但可以促进食欲，还可以帮助消化食物，每天饭后吃一点水果是最合适的。

  
• 03

  坚果
  坚果也比较适合孩子吃，尤其是核桃、杏仁等，含有较多的维生素E，可以促进儿童大脑发育，对牙齿健康也有利。

  
• 04

  小面包
  小面包是由谷物做成的，里边含有蛋白质、糖和脂肪，可以补充身体的热量，全麦面包还可以使孩子营养全面，最适合下午加餐的时候吃。