这个时候其实并不建议吃宵夜，因为这个时候虽然我们的人还没有睡觉，但是身体习惯已经进入到了非工作状态，尤其是我们的肠胃，现在流动就已经比较慢了。

如果这个时候再去吃宵夜，而且宵夜一般都是一些比较重油重糖的食物，这样就会给我们的肠胃器官造成很大的负担，并且如果消化不了的话，还会体内造成脂肪堆积。

所以说晚上饿了的话，最好可以忍一忍到第二天早上再吃早饭，这样并不会让肠胃饿坏，而且还能够促进肠胃的消化和蠕动。

而且如果不想让晚上饿肚子的话，应该调整好自己的作息，早睡早起，这样才是比较好的生活习惯。如果饿的实在不行，那么也可以喝一些牛奶，这样可以安神助眠，而且也能够起到一定的保护效果。