虽然很多人对仰卧起坐是比较喜爱的，也能够借助仰卧起坐来锻炼腹肌，但是他们得到的结果却不是特别的理想。可能有些人长时间的坚持，但是产生的效果却特别的差。之所以这样主要是跟锻炼的方式有一定的联系，通常仰卧起坐能锻炼腹肌，但要注意细节。

腰椎的力量特别的小
做仰卧起坐时需要驱动整个上半身，这样对腰椎的力量特别的高。如果锻炼腹肌时只提供了很小的腰椎力量，最终产生的效果也不是特别好。另外因为个人因素，腰椎力量要是特别小，做仰卧起坐会比较难。

练腹肌的禁忌
平时很多人在尝试练腹肌时，可能过度的依赖器械，从而导致问题的产生。其实在正确训练腹肌时，要均匀的激活多种核心肌肉，而不是依赖一个器械来训练腹肌。另外错误的练习频率也容易对腹肌造成伤害，建议练腹肌时需要注意时间频率问题。