年轻人群
年轻人群尝试慢跑，能够增加血液循环，改善心肺功能，尽可能的给脑组织供血，使脑细胞更加适应工作。另外慢跑还可以消耗热量，并且能够分解脂肪组织，最终能够达到减脂的目的。另外在现实生活中通过慢跑，控制血脂水平，清理血管，预防血栓。

老年人群
老年人群选择慢跑属于比较剧烈的运动，对于老年人来说，他们并不适合慢跑，尤其是有些老年人有心脑血管类疾病。一旦慢跑之后，容易导致血压剧烈的波动，甚至有些老年人存在腰椎间盘突出等等疾病，在慢跑的过程中，突然发作会影响到正常的生活。

每天坚持慢跑的危害
慢跑属于有氧运动，针对不同的人群可能会形成不同的危害，比如有些人体质比较虚弱，或者是慢跑的时间不长，有可能会出现腿部组织受到损伤，进而引起腿部疼痛肿胀。情节严重的时候会出现活动困难，走路受限等等问题。