增加抗寒能力
皮肤毛细血管受到冷水的刺激会出现收缩的状态，一旦人在运动时，毛细血管就因为缺氧，而让全身血管处于紧张的状态。游泳可能会让毛细血管反复的收缩和扩张，让支配皮肤的血管扩张和收缩的神经将会变得更加的灵活。

增强抵抗力
女性如果长时间的去坚持游泳，可能会增强体质，可能会提高人体免疫力，甚至还会预防多种疾病的产生。但是在选择游泳的时候，也需要注意游泳的项目，比如蝶泳或者是蛙泳需要骨盆肌和大腿肌，多次蝶泳或者是蛙泳，能够预防子宫脱垂。

保护脊椎
游泳相对于对脊椎做了次按摩，特别是颈椎病患者在做其他运动的时候，因为身体等等重要的因素所需要承受的压力大。而游泳时可能会受到水的浮力，再加上运动时脊椎处于无压力的状态，这样可以让颈部的肌肉得到锻炼。