1. 懂得感知自我，进行情绪处理
必须对自己有敏锐的感知，了解自己的情绪，并能够适当地进行情绪调控，合理地表达自己的需求。这包括深入了解自己的性格特点，对自己的情绪变化有敏感的察觉，能够客观评估自己，随时监控并有效地控制自己的情绪。在沟通中，冷静理智的思考是至关重要的，不让情绪左右判断，也不会因为情绪而言行失控。

2. 懂得察言观色，有所共情
在与人交往中，高情商的人懂得观察他人的言语、肢体语言、微表情等，从中了解对方的需求和动机，思考对方的目的和期望。通过综合判断，能够感同身受，站在对方的角度去理解和看待问题，进而做出恰当的反馈。

3. 照顾好自己，安抚他人，令人舒心
高情商的人在沟通中并非迎合他人，而是能够在交往中给人一种安心的感觉。这并不意味着迎合别人，而是在言行间照顾他人的自尊，善于看透而不说透，给予他人台阶下。在与人交往中，采用不同的方式与不同的人沟通，善于洞察他人内心情感，为对话创造出一种轻松宽松的氛围。

4. 合理表达，不卑不亢
高情商的人并非通过压抑自己来表现出来，而是通过情绪的疏导和调节，以及正确处理问题的方式来达到控制和管理情绪的效果。在面对挑战和冒犯时，高情商的人不会回避表态，而是通过合理的表达方式，解决问题并达到沟通的最终目标。

5. 建立圈子，形成共同体
建立健康良好的人际圈子，寻找共同的兴趣和目标，学会平衡的艺术，不仅使自己受益，同时也让他人感到有所收获。高情商的人懂得长期主义的人际交往，通过与他人建立积极正面的人脉关系，为自己的发展提供了坚实的基础。
要培养高情商，沟通技巧是至关重要的。通过理解自己的情绪，敏锐观察他人，照顾他人感受，合理表达自己，建立良好的人际关系，便能够在职场和生活中展现出高情商的魅力。