优质5个经典动作轻松打造完美胸肌
家有俩债主
695次浏览
2024年08月27日 12:55:02
最佳经验
本文由作者推荐
操作方法
- 01
平板哑铃飞鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长
- 02
拉力器十字夹胸 锻炼部位：下部胸大肌，中部胸肌
- 03
蝴蝶机飞鸟 锻炼部位：胸肌中缝
- 04
下斜哑铃卧推 锻炼部位：下部胸大肌。
- 05
双杠臂屈伸 锻炼部位：下胸部
