在生活中小伙伴们想要减肥，首先要多吃新鲜的瓜果蔬菜，毕竟新鲜的瓜果蔬菜当中含有大量的维生素和矿物质，能够满足身体所需要的营养需求。

另外在减肥期间多吃新鲜的瓜果蔬菜，不会出现发胖的情况，毕竟新鲜的瓜果蔬菜当中不含有蛋白质和脂肪，但大家在吃瓜果蔬菜时一定要控制量。

其次小伙伴们在减肥期间也需要适当的增加运动量，可能很多小伙伴因为肥胖导致体内堆积了大量的脂肪，通过运动之后能够有效的消耗脂肪。

有部分小伙伴因为情况特殊可能要服用激素，其实长时间的服用激素会导致身体出现发胖的情况。