操作方法

• 01

  喝蜂蜜水，蜂蜜可以说是非常不错的滋补食品，而且蜂蜜也是属于纯天然的佳品，女人在日常生活中可以多喝点蜂蜜水，可以促进肠道蠕动速度加快，从而达到排便的功效，这样就能把身体里面的毒素给排出去，同时也能延缓衰老的到来。

  
• 02

  坚持运动，如果想要让自己的身体更健康，那么运动肯定不能缺少，更重要的是在运动的过程中，随着汗液不断流出来，这样身体里面的毒素也会慢慢的排出来，从而达到养生的效果，并且也能起到延缓衰老的功效。

  
• 03

  喝热水，如果想要延缓衰老，每天都应该喝点热水才行，这是因为经过一天晚上的睡眠之后，早上起床之后多喝热水之后可以把身体里面的毒素给排出去，并且还能保护肾脏。要说最好的排毒时间应该是每天早上六点，在热水里面加点盐，喝水的速度快点，这样就能起到排毒的效果，喝水的量也应该在两公斤。

  
• 04

  保证睡眠，其实想要延缓衰老的话，就应该保证睡眠质量，这个时候可以说是细胞修复的最佳时段，还能补充身体内所需的养分。当然要是长期下来睡眠都不足的话，这样就会让身体里面的受损细胞无法得到更好的休息，衰老的情况也就更严重了。建议大家每天都保持七个小时左右的睡眠时间，对身体健康有很大的帮助。

  
• 05

  按摩，如果想要延缓衰老，那么每天的按摩可以说是不必可少，虽然是简单的指压按摩，但是这样就能让血液循环的速度加快，同时也能促进身体代谢，长期坚持下来就能让面部起到循环的效果，并且也能让肤色变得越来越好。

  
• 06

  不要裸脸睡觉，因为想要让皮肤得到更好的休息，最好的时间应该是在晚上睡眠的时候，此时皮肤的营养需求会更大些，所以大家记得千万不要裸脸睡觉，应该在脸上擦点护肤品，这样就能让皮肤得到更好的修复和保养。

  
• 07

  喝绿茶，因为绿茶里面富有抗氧化剂，可以让受损的细胞得到很好的修复，所以大家每天都能喝上几杯绿茶，这样不仅可以补充身体里面的水分，还能把身体里面的毒素给排出去，更重要的是还能达到减肥的功效。

  
• 08

  黄砂糖加蜂蜜，如今这个时代，如果女人想要延缓衰老，并且一直保持着美丽，不仅要保养皮肤，手部也是非常重要的部分。建议选择用黄砂糖和蜂蜜混在一起，然后在涂在双手上面，等到用清水洗干净之后就会发现，手特别柔嫩，就像婴儿的手那样滑嫩，建议每周都做上一次手部保养，同时收也能避免出现老人斑。