其中香蕉里面含有大量的膳食纤维，钾元素，维生素等等营养元素。对于老年人来说，适当的吃香蕉，能够确保心脏处于最牛的状态。

众所周知，苹果被称之为“水果之王”。而老年人适当的吃苹果，能够有效的降低患上认知障碍症的风险，毕竟苹果能够有助于神经细胞免受氧化应激反应。

由于橙子里面含有丰富的营养物质，像维生素C的含量是特别多的。而维生素C有助于逆转阳光和污染所引发的皮肤损伤，从而可以有效的减少皱纹的产生。

葡萄是非常常见的一种水果，人们在日常的生活中适当的吃葡萄可以有效的补充微量元素钾元素，能够让中老年人尽量避免高血压，或者是适当的缓解血压升高的情况。