操作方法

• 01

  金银花茶
  金银花茶具有润喉止咳等作用，因此，在秋天的时候可以多喝些金银花茶，还可以加入一点冰块、蜂蜜等，口感会更好。

  
• 02

  冰糖雪梨
  冰糖雪梨具有润喉、养肺等作用，很适合在秋天的时候食用，而且冰糖雪梨的做法也很简单，把雪梨去皮去核切成块状，与冰糖一起炖就可以了。

  
• 03

  柠檬
  柠檬富含多种营养成分，比如有维生素C、糖分和多种矿物质，能够提高人体的免疫功能。

  
• 04

  鸡汤
  鸡汤具有抗炎、润喉、化痰等作用，在秋天的时候可以炖一些鸡汤食用。