操作方法

• 01

  饮食方面
  虽然寒露时节天气比较寒冷，需要吃肉类食物以御寒，然而整天大鱼大肉实在不可取，不仅会变得肥胖，还会危害健康，所以要记得进补要适可而止。

  
• 02

  蔬菜水果
  在寒露时节，天气比较干燥，所以要多吃些蔬菜水果，比如苹果、雪梨、香蕉、四季豆、白菜、萝卜等等，能够补充身体所需要的维生素。

  
• 03

  喝茶
  在寒露时节，我们也应该多喝茶，以免身体缺少水分，不过不要喝凉水，否则对胃不好。

  
• 04

  运动方面
  寒露时节比较冷，所以少到外面去跑步，以免着凉感冒了，可以选择在家里做瑜伽。