操作方法

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  年轻人得老寒腿症状

  怕冷

  阴天下雨、气候变凉时，或在吹空调后症状加重。

  腿沉

  特别是阴天，患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋，抬腿时不是自己发力，而是被拖上去的。

  疼痛

  两侧或单侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解；平时走路不疼或疼痛较轻，上下楼梯时痛感加重；膝盖不按不痛，一按就痛。

  僵硬

  清晨醒来或久坐后关节僵硬，活动后稍有好转。

  有摩擦音

  膝关节在活动时，有一些骨头的摩擦音。

  肿胀

  老寒腿后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。

  

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  什么人容易得老寒腿

  胖人

  膝关节负重越多，软骨磨损的几率越大。老寒腿在超重人群中的发病率比正常人高很多，且发病年龄容易提前。研究发现，如果超重的人将体重减少5公斤，发病率就会减少50%。

  女性

  女性比男性更易患老寒腿，这是因为女性在做家务、如厕时，要比男性做更多的蹲和跪动作，而蹲跪时，膝盖的负重大约是体重的8倍。

  数据显示，更年期女性老寒腿的发病率比同龄男性高6倍。这与女性更年期雌激素水平下降，使关节营养缺乏有关。

  膝盖受过伤的人

  膝关节受过伤，会直接影响到软骨。软骨不平了，就会提早产生磨损。

  经常穿高跟鞋的人

  经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，宽高跟鞋则增压22%；穿高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷的压力是体重的3倍，下楼梯时可以增加到7~9倍。

  穿高跟鞋走路，膝盖老是弯着，对关节的损伤特别大。尤其是腿部肌肉力量弱的女性，经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。

  与从事的职业有关

  司机、重体力劳动者、运动员、模特等，由于职业原因导致膝关节磨损多，这些人的膝盖往往更脆弱。