另外有些女性在平时的生活中，要是正处于哺乳期，奶水不足也可以喝排骨汤、鲫鱼汤，并且还需要调节情绪，不要生闷气，也不要烦恼，毕竟母亲的情绪也会影响到乳汁的分泌。

女性在平时生活中适当吃燕窝，不仅对身体恢复有所帮助，并且对于产妇乳汁分泌价值较好，另外女性适当吃燕窝也可以有效提高乳汁的质量。

其实哺乳期间女性适当吃燕窝，不仅对自身比较好，也可以对宝宝比较好，因为燕窝当中的有效成分能够提高宝宝的免疫力，因此燕窝其实是不错的滋补佳品。

但女性需要注意在生活中要适当的吃燕窝，毕竟燕窝吃的太多可能会导致身体负担加重，甚至会引发众多问题。