如果人们的身体特别累，此刻也可以适当的吃香菇，毕竟香菇中含有大量多糖、甘露醇、海藻糖等等活性物质，这些活性物质可以有效提高人体的免疫细胞，增强体质排出毒素。

人们在生活中想要有效缓解身体比较疲惫的情况，可以适当的多吃豆制品或者是豆类，毕竟豆类中含有大量的铁元素，经常吃豆类食物可以补充铁元素缓解疲劳。

柠檬中含有大量的营养元素，人们适当的吃柠檬，对于提高人体新陈代谢有不错的功效，当然也可以有效的缓解疲劳。

人们在生活中可以适当吃香蕉来有效的缓解疲劳，毕竟香蕉中的维生素含量是特别高的。另外人们也会适当的吃燕麦，燕麦里面的纤维素含量较高，人们适当的吃燕麦，可以维持血糖平衡，不过很多人吃燕麦时会随着时间的推移感觉到肚子饿。