保持大便通畅
保持大便通畅对于自己的肾脏排毒也是有效果的，你平时想要保持大便通畅，就一定要注意一下自己的饮食习惯，最好不要吃太多油腻的东西和辛辣的东西，这样可能会导致自己的肠胃不好，从而影响到肾脏。

多喝温水
通过喝水就可以稍微减轻一下自己的肾脏负担，另外在喝水的时候建议不要去喝那些饮料，也不要太多的喝凉水最好可以喝一些温水或者是白开水，这样不会刺激到自己的胃，在肾脏消化这些水的时候也会更好一些。

适当的运动
可以适当的做一些腹部的锻炼，这样可以让自己的肾脏更加强大一些，另外在做锻炼的时候也应该顾及到全身的肌肉，这样就会让自己全身的我当六福都会比较好。上面说到了这些应该在肾脏出现问题之前就保持。